Fisioterapia en Dolor Crónico

Si tienes fibromialgia, es probable que ya hayas probado muchas cosas: ejercicios sueltos, consejos contradictorios, periodos de reposo absoluto o periodos de “me pongo a tope”… y el resultado suele ser frustrante. La fibromialgia no se gestiona bien con extremos. Desde el punto de vista clínico, se gestiona mejor modulando la sensibilidad del sistema nervioso y construyendo tolerancia de forma gradual.En este artículo te explico qué suele ayudar en el tratamiento de la fibromialgia bajo la evidencia actual, qué objetivos son realistas y un plan de inicio de 4 semanas que puedes adaptar.  Aviso: Este es...

Sentir dolor de cuello al despertar puede ser frustrante: rigidez, sensación de punzada, limitación del rango de movimiento y, en ocasiones, dolor referido hacia el hombro o la zona dorsal. La duda inmediata suele ser: “¿habré dormido mal?”, “¿necesito otra almohada?”, “¿me habré lesionado?”  En la gran mayoría de los casos, el dolor cervical matutino no se debe a una lesión estructural grave, sino a distintos factores biológicos, psicológicos y sociales que pueden favorecer que amanezcas así. En este artículo exploramos las posibles causar, los errores frecuentes y una rutina de activación para recuperar tus buenas sensaciones.  Por qué sufro de...